Jakie witaminy są w melonie
Melon to kultura melona, którą uwielbiają zarówno dzieci, jak i dorośli. Ale ten owoc jest nie tylko cudownym sezonowym przysmakiem, ale także cennym produktem bogatym w witaminy i minerały. Co zawiera i jakie korzyści może przynieść, powiemy dalej.
Zawartość kalorii i wartość odżywcza
Melon można bezpiecznie nazwać produktem dietetycznym, ponieważ ma tylko 34 kalorie.
Czy wiesz Melon został po raz pierwszy wspomniany w Biblii i wszedł na terytorium Europy Wschodniej dopiero w XVI wieku.
Sto gramów zawiera również:
- białko - 0, 8 g;
- tłuszcz - 0, 2 g;
- węglowodany - 8 g;
- błonnik pokarmowy - 0, 9 g;
- cukry - 8 g;
- cholesterol - 0 g;
- woda - 90 g;
- popiół - 0, 6 g;
- kwasy organiczne - 0, 2 g.
Jakie witaminy i minerały są obecne w melonie?
Skład witamin, minerałów, pierwiastków śladowych melona:
| Przedmiot | Ilość w 100 g jadalnej porcji |
| retinol | 67 mcg |
| beta karoten | 0, 4 mg |
| tiamina | 0, 04 mg |
| ryboflawina | 0, 04 g |
| cholina | 7, 6 mg |
| kwas pantotenowy | 0, 23 mg |
| pirydoksyna | 0, 06 mg |
| folian | 6 mcg |
| kwas askorbinowy | 20 mg |
| alfa tokoferol | 0, 1 mg |
| filochinon | 2, 9 mcg |
| niacyna | 0, 4 mg |
| potas | 118 mg |
| wapń | 16 mg |
| magnez | 13 mg |
| sód | 32 mg |
| siarka | 10 mg |
| fosfor | 12 mg |
| chlor | 50 mg |
| żelazo | 1 mg |
| jod | 2 mcg |
| kobalt | 2 mcg |
| mangan | 0, 035 mg |
| miedź | 47 mcg |
| selen | 0, 7 mcg |
| fluor | 20 mcg |
| cynk | 0, 09 mg |
Korzyści i szkody dla organizmu
- Korzystne właściwości tykwy wynikają z jej składu:
- Witamina B9 bierze udział w procesie tworzenia krwi, obniża poziom cholesterolu, poprawia stan emocjonalny.
- Witamina C wzmacnia organizm.
- Beta-karoten jest elementem profilaktycznym przeciwko problemom ze wzrokiem. Poprawia również wchłanianie węglowodanów i tłuszczów. Jest w stanie zwiększyć funkcje ochronne organizmu.
- Potas odżywia skórę, włosy, paznokcie i układ nerwowy.
- Żelazo wspiera poziomy hemoglobiny.
- Magnez i wapń są niezbędne do sprawnego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego.
- Również melon:
- delikatnie oczyszcza jelita;
- jest przeciwutleniaczem;
- wzmacnia zdrowie kobiet, pomagając poradzić sobie z niektórymi problemami ginekologicznymi;
- działa moczopędnie, żółciopędnie, przeciwzapalnie, przeciw robakom;
- pomaga w problemach z nerkami i wątrobą;
- w stanie wyeliminować plamy starcze, zaskórniki.
Ważne! Ostrożnie musisz jeść melon dla kobiet w pozycji i matek karmiących. Ten ostatni powinien uważnie monitorować stan dziecka.
Negatywną stroną kultury jest to, że nadmierne spożycie może prowadzić do hiperwitaminozy, zaburzeń trawiennych i problemów z sercem.
Podstawowe zasady i normy użytkowania
Aby zjedzony przysmak przyniósł Ci korzyść, musisz ściśle przestrzegać zasad jego używania:
- Po zjedzeniu produktu nie pij wody i produktów mlecznych. Ta kombinacja doprowadzi do nieprawidłowego działania układu pokarmowego.
- Podobnie manifestuje się połączenie melona z alkoholem.
- Nie możesz jeść tykwy na pusty żołądek, ponieważ jest to obarczone silnymi skurczami.
- Nie jedz więcej niż 1, 5–2 kg miazgi dziennie trzy do czterech razy.
- Ci, którzy chcą schudnąć, mogą zastąpić 300-500 g melona jednym posiłkiem. Jeśli jesz w ten sposób przez tydzień, możesz stracić około 3 kg. Możesz powtórzyć za tydzień.
Ważne! Idealny czas na jedzenie melona: między posiłkami po południu. Jedz jako samodzielny produkt.
Zastosowanie w kosmetologii
Wiele tego, co jest przydatne w melonie i kosmetologii:
- Maskuj przed plamami starczymi lub zaskórnikami. Zmiel miazgę płodu i nałóż ją cienką warstwą na twarz na kwadrans. Umyj zimną wodą i nałóż krem odżywczy. Powtórz procedurę 2–4 razy w ciągu 7 dni.
- Nawilżająca maska do ciała. Zmieszaj dojrzałą miąższ kultury z 1 łyżką. l śmietana i kilka kropli olejku eterycznego. Zastosuj substancję na suchą skórę i poczekaj, aż wyschnie. Spłucz ciepłą wodą.
- Aby wzmocnić włosy. Wyciśnij szklankę soku z dojrzałej miazgi. Jeśli twoje włosy są tłuste, dodaj kolejną porcję soku z cytryny. Po zwilżeniu wacika wytrzyj skórę głowy przed umyciem włosów. Musisz poczekać 10-15 minut.
- Mleczko do mycia twarzy. 1 łyżka. l wymieszaj sok z melona z taką samą ilością wody mineralnej i mleka. Stosuj codziennie, aby pozbyć się napięcia skóry, drobnych zmarszczek i łuszczenia.
- Kąpiel przeciwko reakcji alergicznej i trądzikowi. Weź kąpiel z zimną wodą i wlej do niej szklankę soku z melona. Dodaj kilka kawałków pulpy. Zanurz się w takiej kąpieli codziennie przez pół godziny, aż poprawi się stan skóry.
Czy wiesz Za panowania Aleksieja Michajłowicza (z Romanowów) arbuz i melon uprawiano w szklarniach w regionie moskiewskim w Izmailowie. Później zrezygnowano ze szklarniowej metody uprawy, dlatego uprawy rosły tylko w ciepłych regionach.
Najważniejsze jest, aby móc wybrać odpowiedni produkt, aby skorzystać z produktu. Dojrzały melon zawsze wydaje tępy dźwięk po poklepaniu, a skóra jest miękka w miejscu, w którym był kwiat.
