Po narodzinach dziecka matki muszą zaprzeczać sobie na wiele sposobów: we śnie, w czasie wolnym i jedzeniu. Ale czasami naprawdę chcę zjeść coś smacznego, a jednocześnie nie zaszkodzić ani sobie, ani dziecku, które jest mlekiem z piersi. Grzyby to produkt, który należy spożywać ostrożnie. Artykuł poświęcony jest temu, czy można jeść pieczarki podczas karmienia piersią.

Przydatne właściwości

Pieczarki pomogą chronić ciało mamy przed szkodliwym działaniem bakterii i napełnią je witaminami z grup B, D, E. Gdy zostaną użyte, zmniejsza się ryzyko zaparć. Pieczarki pomogą uzupełnić niedobory żelaza, magnezu, potasu i cynku, które mogą wystąpić podczas karmienia piersią.

Kwas pantotenowy łagodzi zmęczenie, zmniejsza skutki stresu, co pomoże również zmniejszyć ryzyko depresji poporodowej. Ważne jest również, że pieczarki są produktem dietetycznym (w 100 g tylko 27 kcal). Utrzyma wagę na niezmienionym poziomie i ujędrni mięśnie.

Czy wiesz Istnieją balsamy do ciała i włosów na bazie pieczarek. Są popularne wśród kosmetologów i są bardzo drogie.

Wybór produktu

Nie zaleca się samodzielnego zbierania grzybów . Po pierwsze, można pomylić je z bladym muchomorem, a po drugie, nawet jadalne grzyby, które wyrosły na wolności, zawierają toksyny, które są przeciwwskazane dla matki i dziecka.

Lepiej kupować grzyby wyhodowane w sztucznych warunkach . Ale tutaj musisz uważać i dobrze sprawdzać każdą instancję. Owocnik powinien być mięsisty, kapelusz powinien być biały lub różowy. Jeśli zauważysz, że czapka jest ciemnego koloru lub poplamiona, nie powinieneś brać takiego produktu.

Musisz wąchać grzyby. Jeśli aromat jest kwaśny, nie można go już kupić. Nie można pobrać okazów, które są śliskie w dotyku. Spójrz pod kapelusz - jest film, który łączy go z nogą. Jeśli film jest na miejscu, grzyb jest młody i świeży. To najlepszy wybór.

Dozwolone metody gotowania

Grzyby są bardzo ciężkim produktem dla ciała, szczególnie dla dziecka, dlatego po raz pierwszy lepiej jest jeść je dla matek karmiących, gdy dziecko ma 4-5 miesięcy. Produkt można jeść duszony, pieczony, gotowany i tylko okazjonalnie smażony. Lepiej odmówić produktów w puszkach. Nie jest również pożądane spożywanie mrożonych grzybów.

Ważne! Jeśli dziecko jest podatne na alergie - pieczarki nie powinny być spożywane.

Ograniczenia

Każdy produkt należy traktować ostrożnie i dodać trochę do diety. Możesz użyć nie więcej niż 50 g grzybów dziennie i lepiej dodać je do puree z zupy lub połączyć z warzywami. Jeśli po jedzeniu nie wystąpią żadne negatywne reakcje, możesz ponownie dodać pieczarki do swojej diety.

Pamiętaj jednak, że w tygodniu nie możesz jeść więcej niż 100 g produktu, miesięcznie możesz jeść grzyby nie więcej niż dwa razy.

Możliwa szkoda

Po spożyciu pieczarek mogą wystąpić nudności i wymioty, bezsenność, ból głowy i zawroty głowy. Dotyczy to zarówno matki, jak i dziecka. Obecność wzdęć u dziecka może być również wynikiem stosowania grzybów przez matkę.

Organizmy matki i dziecka stają się jednym podczas karmienia piersią. A wszystko, co je matka, nie zawsze przynosi korzyść dziecku. Jeśli chodzi o pieczarki, musisz rozważyć zalety i wady przed dodaniem ich do diety.