Wielu ekspertów zaleca rozpoczęcie procesu odchudzania od przeglądu diety. Tworząc właściwe i zdrowe menu, warto przede wszystkim zwrócić uwagę na żywność, która ma zdolność przyspieszenia metabolizmu. Takie produkty obejmują przyprawy, takie jak kurkuma i imbir, a ich połączenie z miodem i cytryną jest szczególnie przydatne.

Kurkuma, imbir, cytryna, miód: główne cechy

Te naturalne produkty są źródłem wielu użytecznych minerałów, związków chemicznych, które mogą wzmocnić układ odpornościowy, uczynić ciało silniejszym i trwalszym.

Skład tych produktów obejmuje zarówno substancje niezbędne, jak i unikalne, które znajdują się w ograniczonej liczbie produktów i mają szczególny, korzystny wpływ na zdrowie ludzi.

Produkt	Skład
Kurkuma	kurkumina, kurkumina, tumeron, bioflawonoidy, jod, żelazo, sód, witamina B6.
Imbir	żelazo, fosfor, potas, magnez, sód, selen, glin, cynk, wapń, witaminy C, A, grupa B, kwasy tłuszczowe i aminokwasy, olejki eteryczne, imbir, kapsaacyna, kurkumina.
Kochanie	Witaminy z grupy B, PP, mangan, żelazo, miedź, cynk, jod, potas, kwas askorbinowy.
Cytryna	witamina C, grupa witamin B, miedź, wapń, potas, żelazo, mangan, kwas foliowy i pantotenowy, tiamina.

Czy wiesz Badania przeprowadzone przez amerykańskich neurologów wykazały, że olejek cytrynowy może wpływać na głód, zmniejszając apetyt. Zapach tego cytrusa podrażnia kubki smakowe, znacznie tłumiąc chęć jedzenia.

Przydatne właściwości

Jedzenie, które osoba je, może znacząco wpłynąć na jego zdrowie.

Produkt	Właściwości
Kurkuma	eliminuje procesy zapalne; normalizuje ciśnienie; zapobieganie zapaleniu stawów; antyseptyczny na oparzenia i małe rany; naturalny antybiotyk; środek przeciwwirusowy; normalizuje poziom cukru we krwi; pomaga poprawić skład krwi; przywraca mikroflorę jelitową, eliminuje dysbiozę; poprawia przewód pokarmowy; zmniejsza ryzyko zawału serca; stosowany w terapii przeciwnowotworowej; zakłóca zwyrodnienie mózgu.
Imbir	silny przeciwutleniacz; zwiększa właściwości ochronne organizmu; posiada właściwości przeciwnowotworowe; przeciwzapalne; środek przeciwbólowy; hamuje skurcze żołądka; zapobieganie zaparciom i rakowi okrężnicy; Ma działanie przeciwwirusowe i na zimno; obniża poziom cholesterolu
Kochanie	normalizuje trawienie; stymuluje układ odpornościowy; ma duży zasób energii; leczy skaleczenia i małe rany; działa uspokajająco na układ nerwowy.
Cytryna	promuje przyswajanie wielu witamin i minerałów; ma działanie przeciwzapalne; stosowany w leczeniu bólu gardła; stosowany w leczeniu zaparć; stabilizuje ciśnienie krwi; oczyszcza krew i ciało z negatywnych skutków toksyn.

Jedną z najważniejszych właściwości tych produktów jest ich zdolność do przyspieszania metabolizmu, procesów metabolicznych w narządach i tkankach, dzięki którym organizm zostanie oczyszczony z nagromadzenia tłuszczu i w naturalny sposób usunie toksyny. Ale ta kombinacja może być stosowana jako skuteczny sposób na odchudzanie.

• Na przykład kurkuma z miodem ma szczególnie silny efekt i może:
• znacząco wpływa na utratę wagi;
• działają tonizująco na ciało;
• wyeliminować stany zapalne w przewodzie żołądkowo-jelitowym;
• usunąć toksyny, toksyny, przeciwutleniacze;
• wyeliminować stany zapalne i infekcje wirusowe;
• mieć działanie przeciwnowotworowe.

Czy wiesz Świeży i suszony imbir jest uważany za różne przyprawy, ponieważ mają one odmienny smak. Tak więc przyprawa w postaci proszku jest częściej używana do przygotowywania słodyczy, a świeży korzeń jest używany do napojów i sałatek.

Mechanizm działania na rzecz odchudzania

Utratę masy ciała osiąga się poprzez przyspieszenie metabolizmu, to znaczy wszystkie procesy metaboliczne, w tym krążenie krwi, trawienie, oddychanie, zużycie energii, zachodzą w trybie bardziej intensywnym dla organizmu, dzięki czemu spalane są więcej kalorii i następuje utrata masy ciała. Z naruszeniem mechanizmu metabolicznego i jego spowolnienia spalanie kalorii staje się trudniejsze.

Mieszanka tych produktów jest zalecana do odchudzania, ponieważ każdy z produktów może mieć następujący wpływ na odchudzanie:

• olejki eteryczne z imbiru działają tonizująco na naczynia krwionośne, poprawiając w ten sposób krążenie krwi, powodując przyspieszenie procesów metabolicznych. Dlatego korzeń imbiru jest popularny jako spalacz tłuszczu;
• Kurkuma skutecznie usuwa toksyny z organizmu, dzięki czemu następuje oczyszczenie naczyń krwionośnych, narządów, liczba obrzęków zmniejsza się, a waga maleje. Przyprawa hamuje wzrost tkanki tłuszczowej, nie pozwala na rozwój angiogenezy - powstawania naczyń krwionośnych w tkance tłuszczowej. Kurkuma stymuluje trawienie, zmniejsza apetyt, zwiększa wchłanianie wielu witamin i minerałów;
• dodanie cytryny osłabia uczucie głodu, normalizuje metabolizm. W żołądku występuje wzrost kwasowości, pobudzane jest wydzielanie soku żołądkowego, a metabolizm zachodzi w trybie bardziej intensywnym, nadwaga szybciej znika;
• Miód jest doskonałym przeciwutleniaczem, który zawiera wiele unikalnych substancji, które mogą neutralizować wolne rodniki występujące w organizmie w wyniku rozpadu cząsteczek tłuszczu.

Przeczytaj także artykuły na ten temat:

Jak schudnąć: imbir, cytryna i czosnek Imbir do utraty wagi

Czy to prawda, że ​​imbir natychmiast spala tłuszcz na brzuchu, jak szybko korzeń wpływa na wagę Imbiru na odchudzanie

Kurkuma, imbir, cytryna i miód na odchudzanie Imbir na odchudzanie

Herbata z imbirem na odchudzanie i przyspieszenie metabolizmu: korzyści, skuteczność, przeciwwskazania Imbir na odchudzanie

Jak schudnąć z imbirem i cytryną Imbir dla utraty wagi

Jak schudnąć z imbirem i cynamonem Imbir do odchudzania Wszystkie artykuły

Przeciwwskazania i szkodliwe właściwości

Podczas dodawania produktów do diety należy zachować ostrożność, ponieważ każdy z tych produktów ma wiele przeciwwskazań do stosowania.

• Kurkuma i imbir są przeciwwskazane:
• z kamicą żółciową;
• zapalenie żołądka, wrzód żołądka i wrzód dwunastnicy;
• zapalenie trzustki;
• zapalenie wątroby;
• cukrzyca
• podczas ciąży i laktacji;
• z procesami zapalnymi skóry;
• krwawienie (zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne);
• z reakcjami alergicznymi i indywidualną nietolerancją.

Nie należy stosować tych substancji w leczeniu dzieci w wieku poniżej 6 lat

Metody gotowania

Istnieje wiele przepisów na podniesienie odporności, zwiększenie metabolizmu i spalanie nadmiaru kalorii - każdy może wybrać napój, który odpowiada jego preferencjom smakowym, niezależnie od tego, czy będzie to herbata, napar, koktajl czy koktajl mleczny . Możesz uzyskać maksymalną korzyść dla ciała w przyjemny i wygodny sposób, ale zgodnie z zalecanymi proporcjami, aby osiągnąć pożądany efekt.

Herbata z kurkumy, imbiru, cytryny i miodu

Składniki

• miód - ½ szklanki;
• kurkuma - 3 łyżeczki;
• świeży korzeń imbiru, zmiażdżony - 50 g;
• cytryna - 1 szt .;
• czarny pieprz - 1 szczypta.

Ważne! Picie tego przydatnego środka jest zalecane na pusty żołądek, który pozwoli organizmowi uzyskać maksymalnie witaminy i minerały.

Technologia gotowania:

1. Obierz i pokrój świeży imbir na cienkie plasterki i wetrzyj cytrynę.
2. Wymieszaj kurkumę, imbir, cytrynę, pieprz i dodaj miód.
3. Umieść mieszaninę w szklanym, zamkniętym pojemniku i umieść w lodówce. Okres ważności - nie więcej niż tydzień.
4. Aby dostać herbatę, musisz wziąć 2-3 łyżki. l pikantna mieszanka i zalać gorącą wodą, ale nie wrzącą wodą. Napój jest podawany przez 30 minut.

Koktajl

Składniki

• cytryna - 1 szt .;
• korzeń imbiru - kawałek długości 2-2, 5 cm;
• seler - 3 łodygi;
• awokado - ½ owoc;
• daty - 1-2 szt .;
• kurkuma - 1 łyżeczka;
• mleko sojowe, kokosowe lub migdałowe - 100 ml;
• woda - 100 ml.

Technologia gotowania:

Obierz cytrynę, posiekaj seler i wlej wszystkie składniki do miski blendera. Pokonaj, aż będzie gładkie. Ta ilość koktajlu jest przeznaczona na 2 porcje.

Napój (napar)

Składniki

• kurkuma - ½ łyżeczki;
• cytryna - ¼ przeciętnych owoców;
• mielony imbir - ¼ łyżeczki;
• cynamon - ¼ łyżeczki;
• miód - 1 łyżeczka;
• woda - 200 ml.

Ważne! Miód można dodawać tylko do ciepłego napoju, ponieważ jego stosowanie w ekstremalnie wysokich temperaturach prowadzi do tworzenia czynników rakotwórczych, które wpływają na rozwój komórek rakowych.

Technologia gotowania:

1. Wyciśnij sok z cytryny do szklanki i dodaj zmielony imbir, zalej wszystko wrzącą wodą.
2. Niech napój parzy przez 10-15 minut, po czym dodaje się do niego mieloną kurkumę, cynamon i pieprz.
3. Aby dodać przyjemniejszy i delikatniejszy smak, dodaje się miód.

Połączenie z produktami mlecznymi: kefirem, jogurtem

Składniki

• kefir - 200 ml;
• kurkuma - 1 łyżeczka;
• mielony imbir - ¼ łyżeczki;
• cynamon - ¼ łyżeczki;
• pieprz - 1 szczypta.

Technologia gotowania:

Wymieszaj i wlej przyprawy z dowolnym fermentowanym produktem mlecznym; najczęściej stosuje się kefir lub jogurt, jednak można je zastąpić ayranem lub dowolnym innym. Oferowanie takiego napoju jest lepsze niż temperatura pokojowa dwa razy dziennie na czczo. Jedzenie zaczyna się po 30-60 minutach.

Taki shake z kwaśnego mleka ma pomóc w problemach z przewodem pokarmowym, ponieważ zmniejsza prawdopodobieństwo procesów gnilnych w jelicie, uruchamia procesy metaboliczne, zmniejsza apetyt i wspomaga rozkład komórek tłuszczowych

Zastosowanie kurkumy i imbiru w połączeniu z miodem i cytryną pozwala pozytywnie wpływać na powolny metabolizm, co znacznie poprawia pracę całego organizmu, a także zmniejsza masę ciała.